Šport

Ako vybrat bicykel

Výber bicykla sa môže zdať jednoduchý, stačí zájsť do obchodu a vybrať si ten, ktorý vám padne do oka, ale pravdou je, že pri tomto rozhodovaní je potrebné zvážiť oveľa viac. Výber môžu výrazne ovplyvniť rôzne faktory, ako napríklad typ cyklistiky, ktorú plánujete vykonávať, úroveň vašich skúseností, tvar a veľkosť, terén, rozpočet a dokonca aj preferencie materiálu. Tento článok vás prevedie dôležitými úvahami potrebnými pri ako vybrat bicykel pre vaše potreby a zabezpečí, aby ste urobili dobre informované rozhodnutie, ktoré zvýši váš zážitok z cyklistiky. Ako presne by ste teda mali postupovať pri výbere bicykla? Poďme to zistiť.

Výber správneho bicykla: sprievodca podľa vašich potrieb a preferencií

Výber správneho bicykla zahŕňa komplexné posúdenie vašich preferencií, požiadaviek a podmienok, v ktorých budete najčastejšie jazdiť. Najskôr si stanovte, na aký účel bicykel potrebujete. Či už ide o dochádzanie do práce, jazdu na bicykli v teréne alebo náročné športové aktivity, ako je napríklad triatlon, vhodný bicykel sa bude výrazne líšiť.Ak je vaší m hlavným cieľom dochádzanie do práce, najlepšie by sa hodil cestný bicykel alebo elektrobicykel vďaka ich konštrukcii optimalizovanej na spevnené povrchy ciest a dlhšie vzdialenosti. Pre tých, ktorí sa chcú vydať mimo vyšliapaných ciest, by bol priaznivou voľbou horský bicykel s robustným rámom, schopnosťou absorbovať nárazy z nerovného povrchu a širšími pneumatikami. Tí, ktorí hľadajú viacúčelový bicykel, si zatiaľ môžu vybrať hybridný bicykel, ktorý spája vlastnosti cestného aj horského bicykla. Ďalej zvážte aspekt pohodlia. Veľkosť rámu bicykla, sedlo, riadidlá a poloha pedálov môžu ovplyvniť vaše pohodlie počas jazdy. Všeobecne platí, že tieto vlastnosti by mali byť v súlade s veľkosťou a typom vašej postavy, aby ste predišli akémukoľvek preťaženiu. 

Ako vybrat bicykel
Bicykel vyberajte podľa výšky

Okrem toho by jazdci mali brať do úvahy výber prevodov a bŕzd. Viac prevodov poskytuje flexibilitu v rýchlosti a vynaloženej námahe, a preto, hoci môžu byť užitočné v kopcovitej krajine, nemusia byť také potrebné na rovnom povrchu. Pokiaľ ide o brzdy, kotúčové brzdy ponúkajú lepšiu brzdnú silu v nepriaznivých poveternostných podmienkach, zatiaľ čo ráfikové brzdy predstavujú ekonomickejšiu a ľahšie servisovateľnú možnosť. Nakoniec v rámci procesu výberu nezabúdajte na rozpočet, ktorý ste si na bicykel vyčlenili. Ceny bicyklov sa môžu výrazne líšiť a stúpať so špecializovanejšími funkciami. Nemá zmysel platiť za určité doplnky, ak ich pravdepodobne nebudete používať. Preto je nevyhnutné mať jasnú predstavu o svojich potrebách v oblasti cyklistiky, aby ste mohli urobiť výber, ktorý vyváži funkčnosť a cenovú výhodnosť. Na záver možno povedať, že výber správneho bicykla je kombináciou pochopenia vašich cyklistických potrieb, posúdenia funkcií bicykla a uvedomenia si vašich rozpočtových obmedzení. Pred konečným rozhodnutím si pozrite špecifikácie bicykla, prečítajte si recenzie a podľa možnosti si bicykel vyskúšajte. Bicykel je dlhodobá investícia a ten správny bude nielen najlepšie spĺňať vaše potreby, ale aj poskytovať potešenie a pohodlie počas nasledujúcich rokov. Nemusí to byť nevyhnutne ten najdrahší alebo ten s najväčším počtom funkcií, ale bude to ten správny bicykel pre vás.

…

Ako vybrat bicykel

Výber ideálneho bicykla môže byť vzhľadom na množstvo možností, ktoré sú dnes na trhu k dispozícii, náročnou úlohou. Nie každý bicykel je vhodný pre všetky typy terénu alebo preferencie jazdca. Článok s názvom “Ako si vybrať bicykel” vás prevedie týmto zložitým procesom, pomôže vám identifikovať rozhodujúce faktory, ktoré treba zvážiť, pochopiť rôzne typy bicyklov, zorientovať sa v rôznych cenových reláciách a nakoniec urobiť informované a sebavedomé rozhodnutie a priniesť si domov ako vybrat bicykel zodpovedajúci vašim potrebám. Bez ohľadu na to, či ste nováčikom vo svete bicyklovania alebo skúseným jazdcom, ktorý hľadá vylepšenie, tento komplexný sprievodca sľubuje, že vám pomôže pri vašom hľadaní.

Výkon pedálov: sprievodca výberom ideálneho bicykla pre vás

Pokiaľ ide o silu šliapania a získanie slobody na dvoch kolesách, výber správneho bicykla je prvoradý. Trh ponúka celý rad bicyklov, z ktorých každý je určený pre rôzne terény a štýly jazdy. Pochopenie vašich potrieb a preferencií je prvým krokom k výberu správneho bicykla. Najprv si určte, aký druh cyklistiky plánujete vykonávať. Budete zdolávať horské trasy, dochádzať do práce v meste, zúčastňovať sa cestných pretekov alebo vyhľadávať rekreačné jazdy ? Na stredne náročné cyklistické skúšky alebo jazdu po meste sa za najlepší považuje hybridný bicykel. Sú fantastickou kombináciou horského a cestného bicykla, ktorá zvládne rôzne terény. Horské bicykle, ako už názov napovedá, sú vhodné na dobrodružstvá v teréne. Sú navrhnuté s robustnými rámami, ktoré absorbujú nárazy, a s robustnými pneumatikami, ktoré zvládajú nerovný terén. Ak je vašou túžbou rýchlosť, cestné bicykle sú ľahké, vybavené tenkými pneumatikami a spustenými riadidlami na zvýšenie zrýchlenia. V podstate by váš výber mal výrazne ovplyvniť váš typ postavy a pohodlie. Snažte sa nájsť bicykel, ktorý zodpovedá vašim telesným rozmerom. Najdôležitejším faktorom je veľkosť rámu. Vyberte si taký rám, ktorý vám pri sedení umožní dotýkať sa nohami zeme. Po druhé, zvážte sedlo. Dobré sedlo by malo podopierať skôr vaše sedacie kosti než celú zadnú časť tela. Nemalo by spôsobovať nepohodlie ani po dlhých jazdách.

Ako vybrat bicykel
Výber bicykla treba dobre premyslieť

Zvážte aj systém prevodov a bŕzd bicykla; prevody môžu zlepšiť váš zážitok z bicyklovania tým, že uľahčia jazdu do kopca, zatiaľ čo brzdy zabezpečia bezpečnosť. Jednorýchlostný prevodový systém je lacný a jednoduchý na údržbu, ale môže spôsobiť, že jazda do kopca bude náročná. Bicykel s viacprevodovým systémom môže stáť viac, ale je oveľa všestrannejší. Ráfikové brzdy sú lacnejšie, ľahko sa vymieňajú, ale opotrebovávajú ráfik kolesa, zatiaľ čo kotúčové brzdy majú vysoký výkon za všetkých podmienok, ale ťažšie sa vymieňajú a môžu byť drahšie. Nakoniec môže byť dôležitým faktorom hmotnosť bicykla. Na dlhé vzdialenosti alebo jazdu do kopca môže byť vhodnejší ľahší bicykel. Hmotnosť bicykla môže výrazne ovplyvniť vašu schopnosť ovládať ho a ľahší model sa môže ľahšie ovládať. Čas strávený skúmaním a testovaním rôznych bicyklov vám pomôže zabezpečiť, aby ste našli ideálny dvojkolesový dopravný prostriedok pre vaše potreby, rozpočet a ciele, a pripraví vás tak na čo najlepší zážitok z jazdy na bicykli. Vždy pamätajte, že bicykel by mal nielen vyhovovať vášmu štýlu, ale mal by byť aj pohodlný a bezpečný na jazdu.…

Záťažová vesta v posilovni

Potrebujete si o niečo viac pridať záťaž a posilniť svoju silu a výdrž ? V tomto prípade je nesmierne vhodným posilňovacím doplnkom záťažová vesta, vďaka ktorej si cvičenie o niečo sťažíte. Tento typ vesty je v súčasnosti nesmierne populárny a mnohí cvičiaci na ňu naozaj nedajú dopustiť. Záťažová vesta nie je nijakým spôsobom skľučujúca a môžete s ňou precvičovať množstvo cvikov.

Rôzne cviky dostanú úplne iný rozmer!

Záťažová vesta v posilovni
Závažia a záťažové vesty

Záťažová vesta našla svoje uplatnenie v rôznych cvikoch, ktoré cvičiaci obľubujú. V mnohých prípadoch ide skôr o cvičenia s vlastnou váhou, kedy máte na sebe pripnutú záťažovú vestu a môžete tak cvičiť cviky, ktoré máte naozaj radi. Napríklad také drepy alebo výpady, kedy precvičujete skôr svoje pozadie a stehná. V tomto prípade môžete mať na sebe záťažovú vestu a tak si tieto cviky o niečo sťažíte. Záťažová vesta sa používa aj v prípade workout cvičení. Tieto cvičenia sa cvičia hlavne v exteriéri, kde sú nato určené mnohé priestranstvá. V tomto prípade sa záťažová vesta vyskytuje hlavne v prípade zhybov alebo pri cvikoch, kedy človek precvičuje ruky, nohy a pozadie. V tomto prípade ani nebudete vedieť ako a maximálne sa zapotíte. Záťažová vesta má tú výhodu, že nemusíte držať žiadne činky a iné náčinie v rukách, danú záťaž máte umiestnenú na svojom trupe a ruky máte v tomto prípade voľné. Záťažová vesta môže mať rôznu váhu, resp. záťaž. V obchodoch nájdete závažia na záťažové vesty v rôznych gramážach. V tomto prípade je vhodné, aby ste začínali cvičiť s nižšou záťažou a aby ste postupne pridávali jednotlivé kilá, aby ste sa na začiatok zbytočne nepresilili. Záťažová vesta našla svoje uplatnenie aj v prípade vrcholových športoch, kedy športovci s ňou hlavne trénujú a posilňujú svoju kondíciu a silu. Nielen záťažová vesta, ale aj napríklad závažia na nohy dokážu perfektne posilniť silu nôh. Tento typ využívajú najmä hokejisti počas svojich tréningov. Záťažová vesta sa môže využívať v mnohých odvetviach športu, kde našla svoje uplatnenie. Tí, ktorí prišli na plusy, ktoré má záťažová vesta, na ňu nedajú dopustiť. Pokiaľ vás táto pomôcka, resp. záťaž pri cvičení oslovila, mali by ste určite navštíviť internetovú stránku https://inlive.sk/, kde nájdete mnoho typov, ktoré by vás mohli osloviť tiež.…

Cviky na doma s nimiž spálíte tuk

Snažíte se cvičit doma, ale nevíte se motivovat tak, jako když jdete do fitness centra? Nemáte čas chodit do posilovny a chcete si vytvarovat postavu v pohodlí svého domova? Žádný problém. Cviky na doma mohou být stejně efektivní, jako když je vykonáváte ve sportovním centru pod vedením zkušeného trenéra. Třeba jen vědět jak na to. Na cvičení v domácím prostředí potřebujete hlavně odhodlání, pevnou vůli, chuť cvičit a možná nějaké ty pomůcky na cvičení. Pokud vám chybí chuť, vzpomeňte si na ten úžasný pocit, který zažíváte po dobře odvedené tréninku. Tak co, můžeme začít?

Cviky na doma jsou stejně účinné

Cviky na doma s nimiž spálíte tuk
Účinné cvičení na doma

Možná se vám zdá, že pokud cvičíte ve fitness centru, zacvičíte si mnohem lépe než doma. Vše však záleží na vašem osobním nastavení a vytvoření si podmínek na cvičení. Vyhraďte si hodinku během vašeho dne a nastavte se na to, že jdete cvičit. Určitě se nepouštějte do cvičení tehdy, když jste ve stresu nebo se někam spěcháte. Jednak si nezacvičíte dobře a jednak to ovlivňuje také na váš výkon. Cviky na doma si předem promyslete. Na internetu je dostupných množství užitečných videí, které vás nejen inspirují, ale také poučí o tom, jak správně cvičit. Cviky na doma vždy provádějte na podložce. Pusťte si motivační hudbu a nalaďte se na to, že jdete podat skvělý výkon, ale zároveň si psychicky odpočinout a odpoutat se od běžných starostí.

Jaké pomůcky využít při cvicích na doma?

Mnoho lidí využívá při cvicích na doma i cvičební pomůcky, které dokáží být velmi efektivní. Nejčastějšími pomůckami jsou odporové gumy, kettlebell či jednoručky. Díky nim si můžete vytvarovat své tělo mnohem rychleji. Cvičením s váhou získáváte sílu, která je potřebná i v běžném životě. Cviky na doma s jistou váhou si dokonce zlepšíte držení těla, naberete na svalové hmotě a budete se cítit mnohem lépe. Zapomeňte na to, že s váhou je možné cvičit pouze ve fitness centru. I doma je to možné bez problémů. Pokud vám vysoké váhy příliš nevoní, vyzkoušejte odporové gumy, které si můžete s sebou vzít kamkoliv. Vejdou se totiž i do kabelky. Více o cvicích na doma zjistíte na webu https://inlive.sk/.…

Brankárska výstroj pre dospelého hráča

Ľadový hokej je šport, ktorý nemá v našich končinách dlhú históriu. To mu však nebráni v tom, že sa stal veľmi obľúbeným športom nielen pre hráčov, ale aj pre fanúšikov. Ide o veľmi dynamickú a atraktívnu hru, ktorej cieľom je streliť gól do brány protihráčovi. Na ľadovej ploche hrajú proti sebe 2 tímy. Každý tím môže mať na ľade maximálne 6 hráčov, z toho je 1 brankár. Keďže hokej sa vyznačuje tvrdými strelami a nebezpečnými nárazmi o mantinel, pravidlá predpisujú používanie hokejovej výstroje pre hráčov a brankárskej výstroje pre brankárov.  Dobrá brankárska výstroj je preto veľmi dôležitá.

Aké predpoklady by mal spĺňať dobrý brankár?

Úlohou brankára je zabrániť streleniu gólu súperovým tímom, a to odrazením, alebo chytením puku.  Brankár je od spoluhráčov odlíšený svojou špeciálnou brankárskou výstrojou, ktorá by mala byť kvalitne vystužená, aby chránila brankárove telo pred tvrdými strelami pukom. Brankár by mal dobre ovládať správnu techniku chytania, zároveň by mal byť rýchly korčuliar, aby bol čím skôr na správnom mieste. Rýchle reakcie, šikovnosť a dobrý postreh sú základné predpoklady dobrého brankára. Keďže strely môže blokovať aj svojim telom, potrebuje skutočne kvalitnú brankársku výstroj, aby predchádzal zraneniam.

Dôležité časti brankárskej výstroje a ich funkcia

Okrem ochrannej funkcie, ktorú musí spĺňať každá brankárska výstroj, musia isté časti pomáhať brankárovi eliminovať letiace strely. Na zachytenie puku slúži lapačka, na odrazenie odrážačka. Sú to vystužené rukavice, ktoré má brankár na svojich rukách. Štandardne má lapačku na ľavej ruke a vyrážačku na pravej ruke, v ktorej zároveň drží brankársku hokejku. Neodmysliteľnou súčasťou brankárskej výstroje sú takzvané betóny. Musia byť odolné, trvanlivé, ale nesmú brankára obmedzovať v pohybe. Je to dôležitá súčasť výstroje, pod ktorú je ešte vhodné dať chrániče na kolená. Brankárska vesta by mala poskytovať dokonalú ochranu, mala by byť vyrobená z kvalitnej pevnej, ale priedušnej tkaniny, aby dobre odvetrávala pot. Mala by byť dobre fixovaná na bankárovom tele, aby nezavadzala a nesťažovala ohybnosť. Na ochranou hlavy slúži celotvárová maska. Dobre nasadená a utiahnutá maska by mala dokonale priliehať k čelu a brade.

Ak máte akékoľvek otázky, ktoré sa týkajú výberu brankárskej výstroje, na stránke: https://www.hokejovekorcule.sk/ môžete nájsť odpovede. V prípade, že nie, ochotný personál vám rád poskytne odborné poradenstvo.…

Každý profesionálny hráč tenisu má po svojom boku tenisového trénera. Trénerom by však nemal byť len tak hocikto. Práve on je v mnohých prípadoch rozhodujúcim článkom, ktorý určuje, či bude jeho zverenec úspešný alebo nie. Tenisový tréner je dôležitou rolou hlavne u detí. Jeho prístupom dáva deťom podnet na to, či ich tenis bude skutočne baviť, alebo ich skôr či neskôr omrzí. Tenisovú tréner má teda v živote každého hráča neopísateľnú úlohu.

Tenisový tréner a jeho základná úloha

Práca tenisového trénera je často krát veľmi náročná, najmä čo sa týka psychickej stránky. Jeho základnou náplňou je hráča učiť, trénovať a dávať mu inštrukcie, ktorých výsledkom bude zlepšovanie tenisových schopností a svojho výkonu. Ak je hráč vedený skutočne odborným trénerom, dokáže aj v krátkom čase podať nadštandardné výkony. Okrem toho hrá v živote hráča významnú rolu aj z psychickej stránky. Tenisové tréner rozpoznáva osobnostné predpoklady jednotlivých hráčov a je pre hráča obrovskou podporou. V mnohých prípadoch tiež predstavuje vzor, ktorý hráč nechce sklamať a práve prítomnosť trénera ho ženie dopredu za cieľom podať výborné výsledky.

Základné prístupy tenisového trénera k jeho zverencom

Existuje viacero typov hráčov, čomu svoje taktiky a stratégie prispôsobuje aj tenisový tréner. Trénerská filozofia sa odvíja od toho, aký je jeho zverenec. Medzi základné trénerské prístupy patria:

  1. Kooperatívny prístup – orientácia na športovca

Tento prístup trénera ku svojmu zverencovi je charakteristický tým, že tréner rešpektuje názory hráča. Výsledkom je to, že športovcovi záleží na tom, aby podával výborné výsledky, za ktoré nesie vlastnú zodpovednosť. Tréner je síce orientovaný na výhru, avšak nie je jeho cieľom, aby hráč vyhral za každú cenu. Dôležité je udržať hráča v čo najlepšej kondícií, v dobrom zdraví a aby mal z hrania čo najlepšie pocity. Tréner sa tiež snaží svojo zverenca motivovať nielen vnútorne, ale aj vonkajšie.

Tenisový tréner v Bratislave

  1. Autoritatívny prístup – orientácia na víťažstvo

Pri autoritatívnom prístupe je víťažstvo na prvom mieste na úkor zdravia či pocitu hráča. Tréner od svojho zverenca očakáva čo najlepšie výsledky, má vysoké požiadavky a hráča kontroluje skutočne prísne, pričom často krát je za neúspech hráč potrestaný. Tréner stavia hráčov prístup na vzťahu, ktorý sa bude zameriavať na vlastné výkony. Často krát sa v prípade autoriratívneho prístupu stáva, že tréner názory svojho zverenca nerešpektuje. V tomto prípade tréner používa len vnútornú motívaciu.

Ak vás problematika tenisových trénerov zaujíma a chceli by ste sa dozvedieť nové zaujímavosti, navštívte stránku www.tenis-trener.sk, kde sa dozviete viac.…