Chladné počasie nám už klope na dvere a s ním aj snaha ľudí o to, aby si zlepšili svoju imunitu. Mať imunitu v poriadku by mali byť kľúčovým záujem pre každého z nás. Imunitu ovplyvňuje mnoho vecí. Napríklad aj to, v akom stave je naše trávenie. Ak trávenie nie je v dobrej kondícií, neostáva nám nič iné, než návšteva proktológia Trnava. Ak sa dá tejto návšteve zabrániť, malo by to byť v našom primárnom záujme. Poradíme vám, akými spôsobmi zlepšiť imunitu tak, aby sa pozítivne odrazila aj na stave nášho trávenia!
Ako posilniť imunitný systém?
Nie je žiadnym tajomstvom, že v prípade správne fungujúcej imunity je kľúčové aj to, v akom stave sú naše črevá. Práve v črevách sa tvoria baktérie, ktoré nám pomôžu udržiavať trávenie v dobrom stave. Vedeli ste o tom, že až 70% imunitných buniek sa nachádza práve v našom tráviacom trakte? Ak chcete, aby váš tráviaci trakt fungoval tak, ako má, odporúčame vám konzumovať dostatok vlákniny. Do tela ju dostaneme pomocou správnej potravy, ako napríklad v podobe zeleniny, ovocia alebo strukovín. Ak máte s vlákninou problém, odporúčame vám tiež jej príjem posilniť pomocou prebiotík. Okrem toho odporúčame zamerať sa na to, či vaše telo prijíma dostatok vitamínov. Za najdôležitejší vitamín sa považuje vitamín D, ktorý dostať do tela môže byť často krát beh na dlhú trať. Avšak aj v tomto prípade existuje riešenie, a to napríklad to, že budeme konzumovať dostatok rýb, hovädzieho mäsa a vajec. Ak sa vám tiež dá, snažte sa tráviť dostatok času na slnku. Práve z neho dokážeme prijať dostatok vitamínu D. Netreba zabúdať ani na minerály. Za kľúčové, ktoré zabezpečujú správne fungovanie nášho trávenia, možno považovať zinok a selén. Ak sa aj vy pýtate, ako tento vitamín prijať, odpoveďou je konzumácia bielkovín, ktoré nájdeme napríklad v strukovinách alebo celozrnných obilninách. Netreba tiež zabúdať ani na kvalitný spánok, dostatok pohybu, odpočinok či obmedziť príjem alkoholických nápojov a fajčenia. Všetky spomenuté aspekty majú výrazný vplyv na naše trávenie. A to zase na to, v akom stave sa nachádza naša imunita. Ak s vašim trávením nie je niečo v poriadku, odporúčame vám čím skôr navštíviť odborníkov. Proktológia Trnava vám pomôže s každým problémom, preto návštevu tohto zariadenia neodkladajte. Na stránke https://www.proctocare.sk/ nájdete všetky kľúčové informácie. Doprajte si aj vy život bez stresu so správne fungujúcim trávením!